▼１日の睡眠時間はどのくらいか。 「６時間以上７時間未満」が36％と最も多かった。また、睡眠時間が６時間未満の学生は38％であり、厚生労働省が適切な睡眠時間とする６～８時間に満たない学生の多さがうかがえる。 ▼就寝時間・起床時間は何時ごろか。...

睡眠不足や睡眠の質が下がると、判断力の低下や日中の眠気などを招く。加えて、個人差はあるものの身体面や精神面にさまざまな問題を引き起こす。そこで、寝具の販売や睡眠に関する相談サービスを行っている西川ショップネムリウム東急吉祥寺店の五味佑介さんに良い睡眠をとる方法についてお話を...

睡眠時、当たり前のように見ている「夢」だが、脳の中では一体何が起こっているのか。今回は、脳科学の観点から夢について解き明かしていく。 そもそも睡眠には記憶整理の役割がある。覚醒中に取り込んだ情報の意味と重要性を判断するには、覚醒時間に対して半分の睡眠時間が必要だという。近年...

休み明けで生活リズムが崩れがちな今の時期、自身の睡眠について関心を持つ学生も多いだろう。そこで今回は、「睡眠」について特集した。 アンケート結果によると、半数以上の学生が睡眠に不満を抱えていることが分かった。その原因の一つが睡眠不足であり、十分な睡眠時間がとれていないと感じ...